Avant bras, coude et poignets

Astuce débutant :
En utilisant le côté concave de l’outil, effectuez de longs mouvements amples d’aller-retour de l’avant-bras jusqu’au poignet pendant 20 à 30 secondes.

Astuce avancé :
Pour étirer davantage les tissus, passez à des mouvements distaux longs vers le poignet, tout en étendant activement l’articulation. Répétez 10 à 15 fois par poignet.